Les entraînements aquatiques représentent une option efficace et à faible impact pour les personnes qui cherchent à améliorer leur niveau de forme physique. La résistance à l’eau créant une pression supplémentaire sur les muscles, ces exercices favorisent la santé cardiovasculaire, le renforcement de la force et l’agilité sans exercer de pression excessive sur les articulations ou les os. L’aquagym et la natation sont deux des types d’entraînements aquatiques les plus courants qui ciblent des groupes musculaires spécifiques et peuvent brûler des calories en peu de temps.
